Dobrodošli u prvi BLOG fizioterapeutskog centra Fizionova!
Naš glavni terapeut, Nemanja Marjanović, će Vam objasniti kako najčešće nastaje bol u donjem delu leđa i krstima i kako se možete zaštititi da do povrede, odnosno diskus hernije, nikada ne dođe. Pokazaćemo Vam najbolje preventivne mere. Jedna od njih je i primena naše FSWT - Usmerene Terapije, jer pacijentima omogućava brz oporavak i smanjenje bola u leđima i krstima.
Šta je bol u leđima i krstima?
Šta je bol u leđima? Bol u leđima javlja se najčešće u donjem delu leđa, odnosno u krstima. Mnogi kažu da je bol u leđima bolest sadašnjice, bolest savremenog čoveka. Bol u donjem delu leđa može biti: mišićnog, degenerativnog ili neurološkog porekla.
“DA LI STE ZNALI DA ČAK 80% LJUDI NA SVETU PATI OD NEKOG OBLIKA BOLA U LEĐIMA?”
Bolovi u leđima – kada se javljaju i koliko traju bolovi u kičmi?
Bolovi u leđima se najčešće javljaju kod osoba između 30 i 50 godina.
Akutni bolovi u leđima i krstima mogu trajati od nekoliko dana do nekoliko nedelja, dok hronični bolovi u leđima traju duže od tri meseca. U pitanju je delom posledica promena koje se u telu javljaju starenjem, jer nakon 30-te godine dolazi do smanjenja sadržaja tečnosti između kičmenih pršljenova
Zašto je ovo važno? Zbog smanjenja sadržaja tečnosti između pršljenova, diskovi na kičmi lakše doživljavaju iritaciju. Takođe se sa godinama gubi tonus mišića, usled čega su leđa sklonija povredama. Zbog toga jačanje mišića leđa i pravilno držanje i nošenje tereta mogu u velikoj meri da pomognu u sprečavanju bolova u leđima. Preventivne vežbe su, u tom smislu, veoma važne.
Prevencija za bol u krstima i leđima
Postoji mnogo načina za sprečavanje bola u krstima i leđima. Mere prevencije takođe mogu da pomognu u smanjenju težine vaših simptoma ukoliko već imate povredu donjeg dela leđa. Prevencija uključuje:
- vežbanje mišića stomaka i leđa
- gubitak kilograma ako imate prekomernu težinu
- pravilno podizanje predmeta (sa savijanjem u kolenima i dizanjem nogu)
- pravilnog držanje tela
Dodatne mere prevencije uključuju spavanje na čvrstoj površini; sedenje na stolicama koje su primerene visine i korišćenje dodatnog pribora za rad ukoliko vaš posao zahteva dugotrajno sedenje i/ili rad za kompjuterom; nošenje adekvatne obuće i prestanak pušenja (nikotin može da uzrokuje degeneraciju kičmenih diskova i takođe smanjuje protok krvi).
Preventivne vežbe za bol u leđima i krstima
Video sa preventivnim vežbama i pojašnjenjem terapije u našem centru
U videu pogledajte kako dolazi do diskus herije, koje preventivne vežbe je važno raditi i kako mi lečimo ovu povredu odnosno bolno stanje u našem fizioterapeutskom centru.
Bol u kičmi - uzroci
Uzroci nastanka bola u kičmi su razni. Predstavićemo Vam neke od najčešćih uzroka i provesti Vas kroz ceo proces nastanka diskus hernije. Bolovi u leđima mogu nastati usled dužeg sedenja u jednom položaju ili zbog kontinuiranog izvođenja istih aktivnosti (stajanja, nošenja teških predmeta itd.). Tada nastaju bolovi u mišićima leđa. Najčešće ih zanemarujemo, što je prva greška, a telo nam nepogrešivo daje signale da problem postoji. Nastavljanjem aktivnosti pod bolom, a bez pripremljenih mišića, ubrzava se proces koji dovodi do degenerativnih promena na telu pršljena i diskusu koji se nalazi između pršljenova. Kao poslednja faza dolazi do neurološkog bola koji je prouzrokovan pritiskanjem pomerenog diskusa na koren nerva koji prolazi uz kičmu, tačnije zbog migriranja, odnosno pomeranja diskusa u kičmeni kanal koji pritiska koren nerva. Bol u leđima se vrlo često “spušta” duž noge i sedalnog dela, ide zadnjom stranom butine, sve do lista, pa čak i do prstiju. Svakako ne treba zanemariti bol koji se širi pojasno, što ukazuje na centralni pritisak na kičmenu moždinu. To je teža faza, kojoj ljudi vrlo često ne pridaju značaj.
Pritisak na kičmenu moždinu ili koren nerva može uzrokovati pad stopala ili nekontrolisanje mokrenja.
Posle mozga i srca, kičma je centar života!
U video klipu možete pogledati snimak magnetne rezonance sa primerima svih oblika diskus hernije.
Takođe, u videu su prikazani nepravilni, a potom i pravilni načini:
- podizanja tereta,
- uzimanja i okretanja sa teretom,
- ustajanja iz ležećeg položaja.
Preventive vežbe za bolove u leđima i krstima:
Uz to, podelićemo sa Vama i preventivne vežbe:
- vežba 1 – podizanje trupa
- vežba 2 - pritisak rukom na suprotno koleno
- vežba 3 - odizanje karlice od podloge
- vežba 4 - pritisak sa obe ruke na oba kolena
- vežba 5 - podizanje trupa uz suprotno koleno
- vežba 6 - trbušna kontrakcija
- vežba 7 - podizanje suprotne ruke i suprotne noge
Kako se leče bolovi u leđima koji su doveli do diskus hernije?
Ukoliko je došlo do poslednje faze bola kod diskus hernije, kada bolovi u leđima postaju nesnosni, kako danju, tako i noću, u našem centru možete rešiti taj problem. U fizioterapeutskom centru Fizionova, postoje Protokoli, kao i primena najsavremenije FSWT - Usmerene Terapije po kojima se radi lečenje kod određenih dijagnoza.
Za lečenje diskus hernije se primenjuje Protokol broj 4. Ovaj Protokol sadrži dosta terapijskih procedura. Procićemo kroz njegov proces:
Prva i jako bitna terapija je manipulacija i nakon nje dekompresija same kičme koja se radi na Chattanooga Triton DTS trakcionom stolu.
Sledeća terapija koja se primenjuje jeste tretman RSQ1 aparatom. Nakon toga radimo kinezi terapiju, uz RSQ1 tretman, koji pomoću visokofrekventne struje povećava broj motornih jedinica i smanjuje upalni proces, tako da 21 minut tog tretmana, menja sat i po vremena vežbanja.
Sledeća terapijska procedura je kombinovana terapija, koja predstavlja u isto vreme primenjivanje elektroterapije i ultrazvuka. Uz ovakvu kombinaciju struje i ultrazvuka, sa jednim gelom, dobijamo takozvanu sonoforezu.
Posle toga ide tretman Irradia hladnim laserom, gde tačno delujemo na mesto bola i na smanjenje upalnih procesa kako na korenu nerva, tako i na samom mestu oštećenja.
I kao poslednja terapijska procedura koja je neizostavna za ovaj problem jeste Salus Talent – visokofrekventni magnet. Njegovom penetracijom zraka preko 10cm uspevamo da repariramo oštećenje diskusa, delujemo na upalne procese i pospešujemo stvaranje kolagena.
Kod težih oblika diskus hernije, koje su praćene izrazitim radikulopatijama, nakon 4. ili 5. terapije, uključuje se i hipobarična terapija.
ZAKAŽITE PREGLED FIZIJATRA
Dr Jelena Kluz-Đurđević, specijalista fizikalne medicine
Dr Jelena, će nakon obavljenog razgovora sa pacijentom obaviti pregled na osnovu kojeg ćemo dobiti celovitiju sliku zdravstvenog stanja, što će nam pomoći da ustanovimo da li je u pitanju povreda ili dijagnoza.
Pregled traje 30 minuta i sadrži:
Zakažite specijalistički pregled na telefon 011 2100 588 po ceni od 4.000rsd.