Kako sprečiti bol u leđima?

Dobrodošli u prvi BLOG fizioterapeutskog centra Fizionova!

Nemanja Marjanović, naš glavni terapeut će Vam objasniti kako najčešće nastaje bol u donjem delu leđa i kako se možete zaštititi da do povrede, odnosno diskus hernije, nikada ni ne dođe. Pokazaćemo Vam najbolje preventivne mere.

Šta je bol u donjem delu leđa? Mnogi kažu bolest sadašnjice, bolest savremenog čoveka.

Bol u donjem delu leđa može biti: mišićnog, degeneratinog ili neurološkog porekla.

Uzroci nastanka bola su razni. Predstavićemo Vam neke od najčešćih uzroka i provesti Vas kroz ceo proces nastanka diskus hernije.

Leđa Vas mogu boleti zbog dužeg sedenja u jednom položaju ili izvođenja istih aktivnosti kontinuinirano (stajanja, nošnja teških predmeta itd.) Tada nastaje bol u mišićima leđa. Najčešće ga zanemarujemo, što je prva greška, a telo nam nepogrešivo daje signale da problem postoji.

Nastavljanjem aktivnosti pod bolom, a bez pripremljenih mišića, ubrzava se proces dolaska do degenerativnih promena na telu pršljena i diskusu koji se nalazi između pršljenova.

Kao poslednja faza dolazi do neurološkog bola koji je prouzrokovan pritiskanjem pomerenog diskusa na koren nerva koji prolazi uz kičmu, tačnije zbog migriranja, odnosno pomeranja diskusa u kičmeni kanal on pritiska koren nerva. Bol se vrlo često “spušta” duž noge i sedalnog dela, ide zadnjom stranom butine, pa sve do lista, pa čak i do prstiju. Svakako ne treba zanemariti bol koji se širi pojasno, što ukazuje na centralni pritisak na kičmenu moždinu. To je teža faza, kojoj ljudi vrlo često ne pridaju značaj.

Pritisak na kičmenu moždinu ili koren nerva može uzrokovati pad stopala ili nekontrolisanje mokrenja.

U video klipu možete pogledati snimak magnetne rezonance sa primerima svih oblika diskus hernije.

Takođe, u videu su prikazani nepravilni, a potom i pravilni načini:

1. podizanja tereta,
2. uzimanja i okretanja sa teretom,
3. ustajanja iz ležećeg položaja.

Uz to, podelićemo sa Vama i preventivne vežbe:

• vežba 1 – podizanje trupa

• vežba 2 – pritisak rukom na suprotno koleno

• vežba 3 – odizanje karlice od podloge

• vežba 4 – pritisak sa obe ruke na oba kolena

• vežba 5 – podizanje trupa uz suprotno koleno

• vežba 6 – trbušna kontrakcija

• vežba 7 – podizanje suprotne ruke i suprotne noge

Kako se leči diskus hernija?

Ukoliko je došlo do poslednje faze bola kod diskus hernije, gde su bolovi nesnosni, kako danju, tako i noću, u našem centru možete rešiti taj problem. U fizioterapeutskom centru Fizionova, postoje Protokoli po kojima se rade određene dijagnoze.

Što se tiče same diskus hernije, za nju je zastupljen Protokol broj 4. Ovaj Protokol sadrži dosta primenjivih terapijskih procedura. Procićemo kroz njegov proces:

Prva i jako bitna terapija je manipulacija i nakon nje dekompresija same kičme koja se radi na Chattanooga Triton DTS trakcionom stolu.

Sledeća terapija koja se primenjuje jeste tretman RSQ1 aparatom. Nakon toga radimo kinezi terapiju, gde sam RSQ1 tretman pomoću visokofrekventne struje povećava broj motornih jedinica i smanjuje upalni proces. Tako da 21 minut tog tretmana, menja sat i po vremena vežbanja.

Sledeća terapijska procedura je kombinovana terapija. koja predstavlja u isto vreme primenjivanje elektroterapije i ultrazvuka. Uz ovakvu kombinaciju struje i ultrazvuka, sa jednim gelom, dobijamo takozvanu sonoforezu.

Posle toga ide tretman Irradia hladnim laserom, gde tačno delujemo na mesto bola i na smanjenje upalnih procesa kako na korenu nerva, tako i na samom mestu oštećenja.

I kao poslednja terapijska procedura koja je neizostavna za ovaj problem jeste Salus Talent – visokofrekventni magnet. Njegovom penetracijom zraka preko 10cm uspevamo da repariramo samo oštećenje diskusa, delujemo na upalne procese i pospešujemo stvaranje kolagena.

Kod težih oblika diskus hernije, koje su praćene izrazitim radikulopatijama, nakon 4. ili 5. terapije, uključuje se i hipobarična terapija.